Таблетка от стресса: технологии повышения жизненной устойчивости
Практическое занятие о том, как понимать природу стресса, управлять своим состоянием и использовать стресс в свою пользу вместо борьбы с ним.
от профессора-практика ИБДА РАНХиГС
при Президенте РФ,
Мосиной Людмилы Михайловны
при Президенте РФ,
Мосиной Людмилы Михайловны
1 августа, СБ, 12:00
Почему стоит прийти?
Если вы узнаете себя хотя бы в одном пункте — это занятие для вас
Постоянно чувствуете перегрузку
Стресс возникает не только из-за количества работы. Часто его причиной становятся неопределенность, ответственность, конфликты и постоянные изменения вокруг нас.
Сложно справляться
с конфликтами
Работа
не заканчивается даже после рабочего дня
Тревога мешает принимать решения
Хочется перестать жить в режиме постоянного напряжения
Что будет на занятии?
Что такое стресс и почему он возникает?
Какие бывают виды стресса?
Работа не заканчивается даже после рабочего дня
Тревога мешает принимать решения
Хочется перестать жить в режиме постоянного напряжения
Хочется перестать жить в режиме постоянного напряжения
О преподавателе
Мосина Людмила Михайловна
Профессор-практик ИБДА РАНХиГС
при Президенте РФ
Директор Института психогенетики
и эффективного поведения
Сфера профессиональных интересов: Лидерство и развитие лидерского потенциала, Эффективное поведение, Лайфменеджмент, Нейропсихология, Кармический менеджмент.
С 2000 года провела более 1000 открытых семинаров по психогенетике и эффективному поведению;
Более 25 лет занимается индивидуальным и семейным консультированием;
Автор статей по лидерству, мотивации и конфликт менеджменту;
Автор дистанционных курсов «Стратегическое лидерство» и «Эффективные деловые коммуникации»;
Имеет патент (свидетельство) на объекты интеллектуальной собственности (курс «Умение строить отношения с ключевыми фигурами власти и бизнеса»);
Консультант по психологии управления;
После занятия вы сможете:
Понимать причины собственного стресса
Быстрее восстанавливаться после напряженных ситуаций
Быстрее восстанавли-ваться после напряженных ситуаций
Осознанно управлять эмоциями
Снизить влияние стрессовых факторов на работе
Применять простые антистрессовые техники в жизни
Отзывы:
Очень понравилось, что занятие было без абстрактной психологии. Всё объяснялось простым языком и сразу
с примерами из рабочих ситуаций. Уже на следующий день начала применять несколько техник.
— Анна
Пришла с ощущением постоянной усталости
и перегрузки. После занятия многое стало понятнее: почему возникает стресс, что можно контролировать, а что нет. Особенно ценными оказались практические упражнения.
— Ирина
Очень структурная подача материала. Понравилось,
что говорили не только
о причинах стресса, но и о конкретных инструментах, которые можно использовать в работе и обычной жизни.
— Александра
Один из немногих тренингов, после которого действительно что-то меняется. Ушла
с пониманием, как замечать первые признаки перегрузки
и не доводить себя
до эмоционального выгорания.
— Екатерина